Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Hiện Tượng “ Đầu Gối Bị Đau Khi Co Chân”

đầu gối bị đau khi co chân

Đầu gối bị đau khi co chân là một hiện tượng xảy ra khá thường xuyên. Chính vì thế mà một số người thường rất chủ quan và bỏ qua nó. Tuy nhiên thì nếu càng để lâu thì tình trạng này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của chính bạn. Vậy đầu gối bị đau khi co chân là hiện tượng gì và làm sao để có thể khắc phục? Hãy cùng SAIGON PAIN CENTER tìm hiểu thêm thông qua bài viết dưới đây nhé!

Đau đầu gối là hiện tượng gì?

Đau đầu gối là một trong những triệu chứng phản ánh tình trạng tổn thương ở trong hoặc xung quanh các khớp gối. Từ các mô mềm, sụn, gân đến các dây chằng và túi dịch hoạt. Cơn đau có thể xuất phát do chấn thương xảy ra hoặc đây là triệu chứng của những bệnh về xương khớp. Ví dụ như: thoái hóa khớp, viêm khớp hay ung thư xương,….

đầu gối bị đau khi co chân

>>> 3+ Loại Thuốc Chích Khớp Gối Mà Bạn Nên Biết

Một số biểu hiện của bệnh đau đầu gối gồm:

  • Sưng và cứng khớp gối
  • Có tiếng lạo xạo ở khớp gối
  • Đỏ và ấm mỗi khi chạm đến

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đầu gối bị đau khi co chân

Sẽ có rất nhiều nguyên nhân làm xuất hiện các cơn đau buốt tại đầu gối và làm giảm đi khả năng di chuyển. Đặc biệt là tình trạng đau đầu gối khi co chân sẽ khiến cho người mắc bệnh này ngày càng lười vận động. Để lý giải cho những điều này thì giới chuyên gia đã chỉ ra những nguyên nhân sau:

Bị ảnh hưởng do các bệnh lý về xương khớp

Đầu gối thường sẽ bị ảnh hưởng bởi những rối loạn, phổ biến nhất là xương khớp. Nguyên nhân dẫn đến việc này chính là do sự hao mòn quá mức của khớp.

>>> Nguyên Nhân Đau Khớp Gối Ở Người Trẻ Tuổi

Viêm khớp dạng thấp – một dạng bệnh tự miễn những cũng có thể khiến cho đầu gối bị đau nhức mỗi khi vận động hoặc ngay cả lúc nghỉ ngơi.

Chấn thương khớp gối, dây chằng hay cơ bắp gây ra

Một nguyên nhân phổ biến khác của tình trạng này chính là do những chấn thương khớp gối hay các cơ, dây chằng hỗ trợ khớp. Việc chấn thương dây chằng, căng cơ, bong gân, rách sụn,… có thể gây ra việc đau nhức dữ dội. Nếu như không điều trị dứt điểm thì sẽ để lại những di chứng nặng nề cho người bệnh và thậm chí là mất đi khả năng vận động.

đầu gối bị đau khi co chân

Tư thế của cơ thể khi hoạt động không đúng cách

Khớp gối cũng có thể bị ảnh hưởng bởi những tư thế vận động không đúng cách gây ra đau cơ và dây chằng. Tư thế ngồi sai mỗi khi ngồi, đứng hoặc đi lại trong những hoạt động hằng ngày hay tập thể dục. Chúng sẽ ảnh hưởng đến sự liên kết của đầu gối và các cấu trúc gần đó. Điều này sẽ phát triển dần dần và cuối cùng là gây ra hiện tượng đau nhứt đầu gối.

Do hiện tượng thừa cân béo phì gây ra

Thông thường thì những người bị bệnh béo phì sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp cao hơn. bởi vì trọng lượng của cơ thể sẽ làm cho 2 đầu gối phải chịu một áp lức rất lớn. Lâu dần thì lớp sụn chêm bị bào mòn dẫn đến hiện tượng đầu gối bị đau nhức mỗi khi phải di chuyển.

>>> 10 Thực Phẩm Tốt Cho Xương Khớp Giúp Mau Chữa Lành

Bên cạnh đó thì việc đảm bảo cho chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng cũng là một vấn đề khó khăn. Với những người bị mất cân bằng dinh dưỡng, stress kéo dài, sử dụng nhiều rượu bia thuốc là cũng là một trong những tác nhân gây ra hiện tượng bị đau mỗi khi co chân hay duỗi thẳng.

Đau đầu gối sẽ gây ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến khả năng vận động của con người. Nếu không chữa kịp thời thì bệnh sẽ chuyển sang mãn tính và dần dần dẫn tới viêm khớp, thoái hóa khớp,.. Trầm trọng hơn thì có thể gây ra biến dạng đầu gối hoặc nặng hơn là tàn phế.

Cách khắc phục bệnh đau đầu gối khi co chân là gì?

đầu gối bị đau khi co chân

Dưới đây sẽ là một số lời khuyên hữu ích với người bị đau khớp gối:

Đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị đau khớp gối nói riêng và bệnh về xương khớp nói chung. Cụ thể thì người bệnh cần phải ghi nhớ:

  • Ăn tương đậu: đây đều là các thực phẩm chứa nhiều hormone thực phẩm và giúp kháng viêm hiệu quả. Bạn nên thường xuyên ăn tương đậu để giúp làm giảm đau khớp gối.
  • Thường xuyên cung cấp vitamin C cho cơ thể như: cam, quýt, nho, xoài, kiwi,… các loại quả này sẽ giúp cho cơ thể được tăng sức đề kháng. Đồng thời thì nó còn có tác dụng chống viêm và làm chậm đi quá trình lão hóa của hệ xương khớp.
  • Tăng cường và bổ xung các thực phẩm giàu omega-3 từ cá thu, cá hồi,…
  • Hạn chế ăn các loại thực phẩm giàu tinh bột đã qua chế biến vì chúng có khả năng làm cho tình trạng viêm khớp và đau nhức xương khớp trở nặng hơn.

Vận động khoa học

Mỗi khi bị đau thì người bệnh thường sẽ lười vận động. Tuy nhiên thì việc nghỉ ngơi quá lâu hay không vận động sẽ dẫn đến tình trạng cứng khớp. Do đó mà nếu có bị đau khớp gối thì bạn nên luyện tập nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút mỗi ngày.

Bạn hãy lựa chọn những môn thể thao phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình như: đi bộ, bơi lội,…

Hy vọng bài viết ở trên sẽ giúp bạn trả lời được nguyên nhân và cách khắc phục mỗi khi gặp tình trạng đầu gối bị đau khi co chân.

Liên hệ: Saigon Pain Center
Địa chỉ: 619 Tân Sơn, Phường 12, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: 0937935502
Email: saigonpaincenter@gmail.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *